Organizá intervalos de trabajo y descanso con una cuenta atrás visual.
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Qué datos necesitás
Elegí segundos de trabajo, segundos de descanso y cantidad de rondas. Admitimos trabajo de 1 a 3.600 segundos, descanso de cero a 3.600 y hasta cincuenta rondas.
Método y resultado
Cada ronda tiene trabajo y, salvo la última, descanso. El total es trabajo × rondas + descanso × (rondas − 1). El reloj usa tiempo transcurrido para recuperar la fase cuando volvés de segundo plano.
Treinta segundos de trabajo, quince de descanso y seis rondas suman 255 segundos: 180 de trabajo y 75 de descanso. No se agregan quince segundos después de la sexta ronda.
Casos que conviene revisar
Con descanso cero, una fase de trabajo pasa directamente a la siguiente. Cambiar cualquier parámetro reinicia el reloj; una ronda terminada requiere Reiniciar antes de comenzar otra sesión.
Límites de esta herramienta
El aviso es visual, sin sonido ni vibración. No es una pauta física, médica ni una recomendación de intensidad; elegí un protocolo adecuado con quien dirija tu actividad.
Mantené visible la pestaña cuando necesites leer los cambios de fase. El tiempo de fondo cuenta mientras está iniciado, pero al recargar se pierde la sesión.
Paso a paso
Cómo usar temporizador de entrenamiento de fútbol por intervalos
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Leé y probá el ejemplo
Elegí segundos de trabajo, segundos de descanso y cantidad de rondas. Admitimos trabajo de 1 a 3.600 segundos, descanso de cero a 3.600 y hasta cincuenta rondas.
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Comprobá el resultado
Treinta segundos de trabajo, quince de descanso y seis rondas suman 255 segundos: 180 de trabajo y 75 de descanso. No se agregan quince segundos después de la sexta ronda.
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Revisá los límites
Con descanso cero, una fase de trabajo pasa directamente a la siguiente. Cambiar cualquier parámetro reinicia el reloj; una ronda terminada requiere Reiniciar antes de comenzar otra sesión.
FAQ
Preguntas de esta herramienta
¿Cómo se obtiene el resultado?
Cada ronda tiene trabajo y, salvo la última, descanso. El total es trabajo × rondas + descanso × (rondas − 1). El reloj usa tiempo transcurrido para recuperar la fase cuando volvés de segundo plano.
¿Qué pasa en un caso límite?
Con descanso cero, una fase de trabajo pasa directamente a la siguiente. Cambiar cualquier parámetro reinicia el reloj; una ronda terminada requiere Reiniciar antes de comenzar otra sesión.
¿Qué no incluye esta página?
El aviso es visual, sin sonido ni vibración. No es una pauta física, médica ni una recomendación de intensidad; elegí un protocolo adecuado con quien dirija tu actividad.